Seamos realistas, la masturbación es una parte normal y saludable de la vida tanto para hombres como para mujeres. Además de ser una forma natural de explorar tu cuerpo, conlleva una serie de beneficios, desde la reducción del estrés hasta el aumento de la autoestima. Tanto si tienes curiosidad por sus ventajas como si quieres aprender a mejorar la experiencia, te cubrimos con todo lo que necesitas saber.
¿Es normal masturbarse?
Sí, la masturbación es completamente normal y natural. Es ampliamente practicada entre géneros, grupos de edad y culturas. Veamos lo que dicen los números sobre la masturbación.
- En los EE. UU., más del 60% de los hombres y el 36,5% de las mujeres informaron haberse masturbado en el último mes.
- Solo el 10,4% de los hombres y el 23,3% de las mujeres dijeron que nunca se habían masturbado, lo que destaca lo común que es entre los adultos.
- Incluso entre los adultos mayores, la masturbación sigue siendo una actividad normal: el 28% de los hombres y el 12% de las mujeres mayores de 70 años informaron haberse masturbado en el último mes.
- Las personas se masturban por diversas razones, siendo el placer la más común (63,6% de las mujeres, 65,6% de los hombres), seguida del alivio del estrés (36,2% de las mujeres, 36,7% de los hombres) y la relajación.
- La masturbación fue a menudo una alternativa más segura al sexo en pareja durante la pandemia de COVID-19, particularmente entre hombres más jóvenes (el 10,2% de los hombres de 18 a 24 años citaron esta razón).
- Incluso en relaciones comprometidas, la masturbación es común, con un 20,2% de hombres y un 12,6% de mujeres que la reportan. Puede complementar la actividad sexual en pareja y coexistir con una vida sexual saludable.
Beneficios típicos de la masturbación
La masturbación ofrece una variedad de beneficios físicos, emocionales y psicológicos para todos los géneros, que incluyen:
- Reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés) mientras aumenta la dopamina y la oxitocina, que promueven la relajación y la felicidad.
- Los orgasmos liberan hormonas calmantes que ayudan a relajar el cuerpo y a mejorar la calidad del sueño.
- La liberación de hormonas "del bienestar" como las endorfinas ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión.
- El aumento de la circulación sanguínea y la liberación hormonal durante la masturbación pueden aliviar los calambres menstruales y el dolor lumbar.
- La masturbación regular permite a las personas comprender mejor sus cuerpos, explorar sus preferencias y mejorar la comunicación sexual en las relaciones.
- La masturbación no conlleva riesgo de embarazo ni de infecciones de transmisión sexual (ITS), siendo una forma segura de satisfacer las necesidades sexuales.
Beneficios particulares de la masturbación para los hombres
- La eyaculación frecuente se ha asociado con un riesgo reducido de cáncer de próstata. Los estudios muestran que los hombres que eyaculan con más frecuencia (21+ veces al mes) pueden tener un menor riesgo de cáncer de próstata en comparación con aquellos que eyaculan con menos frecuencia.
- La masturbación ayuda a mantener la función eréctil al promover un flujo sanguíneo saludable al pene. También puede ayudar a prevenir la disfunción eréctil en hombres mayores.
- Para los hombres que sufren de eyaculación precoz, la masturbación antes de la actividad sexual puede ayudar a prolongar la duración del coito al reducir la sensibilidad.
- La masturbación proporciona una forma rápida y efectiva de controlar el estrés, particularmente para hombres con estilos de vida ajetreados o de alta presión.
- Los hombres pueden usar la masturbación para comprender mejor sus desencadenantes de excitación y mejorar su rendimiento sexual en el sexo en pareja.
Beneficios especiales de la masturbación para la mujer
- La masturbación durante la menstruación puede ayudar a reducir los calambres y el dolor pélvico al aumentar la circulación sanguínea hacia el útero y liberar la tensión en los músculos pélvicos.
- Para las mujeres posmenopáusicas, la masturbación puede reducir la sequedad vaginal y mantener la elasticidad, haciendo que las relaciones sexuales sean más cómodas.
- Las mujeres que se masturban tienen más probabilidades de experimentar orgasmos durante el sexo en pareja, ya que comprenden mejor sus propios cuerpos y preferencias.
- La masturbación puede ayudar a reavivar el deseo sexual, particularmente en mujeres que experimentan baja libido debido al estrés, cambios hormonales o el envejecimiento.
- El auto-placer permite a las mujeres desarrollar una apreciación más profunda de sus propios cuerpos, promoviendo la autoestima y la aceptación corporal.
- La liberación de oxitocina durante el orgasmo ayuda a las mujeres a relajarse y a manejar el estrés emocional.
Por qué necesitas juguetes sexuales para la masturbación en lugar de manos o dedos
Si bien las manos o los dedos suelen ser las herramientas más accesibles para la masturbación, los juguetes sexuales ofrecen ventajas únicas que pueden elevar la experiencia y proporcionar beneficios físicos y psicológicos.
- Los juguetes sexuales están diseñados para apuntar a zonas erógenas específicas con mayor precisión que las manos o los dedos. Por ejemplo, los vibradores pueden estimular el clítoris, el punto G o la próstata con intensidad controlada.
- Los diferentes juguetes ofrecen texturas, formas y modos variados, adaptándose a las preferencias personales.
- Las vibraciones mecánicas o pulsaciones de juguetes como las varitas o los vibradores a menudo pueden conducir a orgasmos más fuertes y satisfactorios en comparación con la estimulación manual.
- Para personas con movilidad limitada, artritis o fatiga, los juguetes sexuales pueden proporcionar una estimulación placentera sin requerir un esfuerzo físico significativo.
- Juguetes como dildos, masajeadores de próstata o estimuladores clitorales están diseñados ergonómicamente para alcanzar áreas que podrían ser difíciles de acceder manualmente.
- Los juguetes permiten la exploración de nuevas sensaciones, como succión, pulsación o efectos de calentamiento, que las manos o los dedos no pueden replicar.
- Las parejas o individuos pueden usar juguetes para descubrir preferencias y mejorar su repertorio sexual.
- Juguetes especializados como los masajeadores de próstata para hombres o los vibradores de punto G para mujeres están específicamente diseñados para estimular áreas que pueden ser difíciles de alcanzar manualmente.
- El uso regular de juguetes sexuales puede aumentar la sensibilidad sexual y el flujo sanguíneo a las zonas erógenas, mejorando la salud sexual en general.
- Para los hombres, las bombas de pene o los anillos vibradores pueden promover el flujo sanguíneo y ayudar con la función eréctil.
- Para las mujeres, los entrenadores de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico, mejorando el control de la vejiga y la satisfacción sexual.
- Los juguetes a menudo vienen con velocidades, patrones e intensidades ajustables, lo que permite a los usuarios controlar sus niveles de relajación y placer.
- El uso de juguetes puede hacer que la experiencia sea más inmersiva, ayudando a las personas a concentrarse en el autocuidado y la relajación.
- Los juguetes sexuales de alta calidad están hechos de materiales seguros para el cuerpo como la silicona de grado médico, que son más higiénicos y seguros para uso interno que las manos o los dedos sin lavar.
- Muchos juguetes funcionan bien con lubricantes, reduciendo la fricción y proporcionando una experiencia más suave y cómoda.
- Explorar con juguetes puede ayudar a las personas a sentirse más cómodas con sus cuerpos, lo que lleva a una mejora de la autoestima.
- Para aquellos en relaciones a largo plazo o personas que se sienten estancadas en una rutina, los juguetes añaden novedad y emoción a las experiencias sexuales.
- Si bien la masturbación es un acto solitario, muchos juguetes sexuales están diseñados para que las parejas los usen juntas, fomentando la intimidad y mejorando la comunicación sobre las preferencias sexuales.
Juguetes sexuales comunes para la masturbación femenina
- Vibradores. Vibradores clitorales, de punto G y de doble acción (conejo) para estimulación dirigida o combinada.
- Dildos realistas. Juguetes no vibratorios para penetración; disponibles en varios tamaños y texturas.
- Vibradores tipo bala. Pequeños y discretos para estimulación clitoral o del pezón.
- Juguetes de succión. Imitan la estimulación oral en el clítoris utilizando tecnología de succión.
- Bolas Kegel. Fortalecen los músculos del suelo pélvico mientras ofrecen estimulación interna.
- Varitas. Potentes vibradores para masajes clitorales o de todo el cuerpo.
Juguetes sexuales comunes para la masturbación masculina
- Fundas para masturbación. Fundas suaves que simulan varias texturas para la estimulación peneana.
- Fleshlights. Fundas realistas diseñadas para imitar sensaciones vaginales, orales o anales.
- Masajeadores de próstata. Diseñados específicamente para la estimulación interna de la próstata.
- Anillos para el pene. Mejoran las erecciones y retrasan la eyaculación con opciones de vibración adicionales.
- Bombas para el pene. Mejoran el flujo sanguíneo para erecciones más fuertes.
- Strippers vibradores. Combinan el movimiento manual con la vibración para un placer mejorado.
Desde el alivio del estrés hasta una mayor autoconciencia, la masturbación es una práctica de autocuidado que vale la pena adoptar. Y si buscas llevar las cosas a un nivel superior, añadir juguetes sexuales a la mezcla puede abrirte un mundo completamente nuevo de diversión y relajación.
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